ETF







Wat is ETF?

Bij AAratio De Praktijk werken we met EFT om angsten in korte tijd te kunnen reduceren.

De Amygdala, een amandelvormige kern in ons emotionele brein, leert heel snel ! De Amygdala zit in het limbisch systeem, ons emotionele geheugen. Ze ontvangt en verwerkt informatie van de Hippocampus, de Prefontale cortex, de Thalamus, middenhersenen en andere Corticale gebieden.

Wanneer er een associatie (een aangeleerde koppeling tussen waarneming en gedrag) is geactiveerd, dan wordt een signaal gestuurd naar de centrale kern van de Amygdala, die de automatische emotionele en gedragsmatige reactie op gang brengt. Hiermee reageren we op waarnemingen die in het emotionele deel van ons brein gekoppeld zijn aan een prettig of een onprettig gevoel.

De Thalamus, die de eerste zintuiglijke verbinding in de hersenen vormt, geeft projecties van alle situaties die hier op lijken naar de Amygdala. Zo zullen alle waargenomen situaties die hier een klein beetje op lijken dezelfde angst reactie oproepen in de Amygdala met als gevolg dat men die situaties ook wil vermijden. Bijvoorbeeld., bij het rijden over een brug ga je naar beneden kijken en zie je de hoogte (diepte). Het zien van de hoogte/diepte veroorzaakt angst, wat vervolgens leidt tot angst voor bruggen in de vorm van een neurologisch pad in de hersenen.

Uit verschillende onderzoeken met stresshormonen en neurotransmitters die bij angst betrokken zijn, waaronder GABA, werd geconcludeerd dat een angstreactie alleen kan worden uitgedoofd kort nadat deze is geactiveerd. Uit een ander onderzoek bleek dat het gelukshormoon Serotonine speelt bij het uitdoven van angst (Fiberger, Lepiane en Phillips).

Bij EFT zorgt tijdens het ,tappen' op de meridianen de vrijgekomen serotonine voor afgifte van GABA, waardoor het opnieuw opslaan van de angstreactie in het geheugen wordt voorkomen. (Anrade en Feinstein 2003)

Dus: Amygdala, zit in het Limbisch systeem en leert snel, als de alarmbel gaat voor gevaar ontstaat een vecht/vlucht reactie. Er wordt direct noradrenaline geproduceerd bij een acute situatie. Er wordt ook Cortisol geproduceerd, maar deze blijft nog lang in het systeem. Zo kan chronische stress ontstaan, welke weer chronische ziekte tot gevolg heeft.

EFT in de Praktijk:

1.   Waarneming : activering van een emotioneel probleem begint altijd met iets dat gezien, gehoord, gevoeld, geroken of geproefd wordt, waarbij zien en horen de belangrijkste van de zintuigen hierin zijn.
2.   Emotie : de emotie is geactiveerd, gevoelens ontstaan in je lijf en gedachten stromen het bewustzijn binnen.
3.   Gedachten* : uit alle impulsen en geactiveerde neurale stresscircuits komt een reactie in de vorm van gedachten en gedrag: vluchten/vechten/verstijven, verbergen, terugtrekken, stil worden, piekeren, of juist veel gaan praten.
EFT grijpt in op de verbinding tussen Waarneming en Emotie. Het neurale stresscircuit, door waarneming getriggerd, wordt in de Amygdala onderbroken.

* Overtuigingen (NLP), interpretatie en oriƫntatie.

EFT kalmeert de Amygdala middels tappen. Dit zijn kleine klopjes op o.a. je handen, gezicht, borst en flanken. Langzaam voel je de angst uit je wegvloeien, tot er na een aantal keren tappen vaak geen angst meer over is. Wat eers zoveel angst opleverde, bijvoorbeeld die brug, daar rijd je nu overheen zonder enige angst te voelen, dat is hoe EFT werkt.





Contact