Intermittent Fasting and Living
Intermittent Fasting and Living: Wat doet afwijken van vaste ritmes voor ons welzijn, onze intelligentie en onze gezondheid?
Hoe alert zal ons overlevingsinstinct functioneren als het vrijwel nooit meer geprikkeld wordt? In plaats dat we water moeten zoeken stroomt het ieder gewenst moment uit de kraan. Eten staat drie maal daags op tafel en voor tussendoor hebben we ook van alles. Infecties die naast honger en dorst ook veel slachtoffers eisen kunnen we redelijk in toom houden met antibiotica. Hoe kunnen we ons lichaam en ons brein weer uitdagen om ,te kunnen overleven’? En wat brengt dat?
Intermittent Fasting and Living
Wat gebeurt er wanneer je een maaltijd overslaat? Word je dan draaierig en/of chagrijnig, zakt je humeur, ben je sneller geïrriteerd? Dan wordt het hoog tijd om de voordelen van Intermittent Fasting te gaan ervaren. Op het moment dat je een maaltijd overslaat wordt je lichaam en brein weer uitgedaagd om te kunnen ,overleven’. Onderzoek laat zien dat Intermittent Fasting onze levensduur verlengt, hartkwalen vermindert en bijdraagt aan een actief en flexibel stel hersenen.
Intermittent Fasting helpt je immuunsyteem
Intermittent Living is meer dan regelmatig een maaltijd overslaan, het is een lifestyle die je flexibiliteit doet vergroten. Een flexibel immuunsysteem bijvoorbeeld komt in actie wanneer dit nodig is en stopt met deze actie als de bedreiging opgeruimd is. Bij veel mensen werkt het immuunsysteem eerder star dan flexibel, het keert zich dan uiteindelijk tegen het eigen lichaam (auto-immuunziekten). Intermittent Living draagt ook in grote mate bij aan een flexibel brein. Dit komt ons geheugen, onze concentratie en intelligentie zeer ten goede. Hoe kan dit eigenlijk? Dit komt doordat onze voorouders helemaal geen warm en koud stromend water hadden, geen centrale verwarming en geen airco. Zij hadden vaak beperkt voedsel en weinig lekkernijen. Dat is dus waar ons lichaam op is afgesteld.
Intermittent Fasting en Living vraagt in het begin begeleiding van een deskundige
Wil je je energiek, krachtig, en steeds gezonder gaan voelen? Intermittent Fasting en Living vraagt in het begin begeleiding, maar al snel kan je het helemaal zelf en merk je hoe je energie gaat toenemen. AAratio kan je hierin begeleiden en samen met jou zorgen voor een gezonde verandering van lifestyle, die je ongekend veel kan brengen.
Bronnen:
Boek:
The Scientific Approach to Intermittent Fasting Paperback – September 9, 2016
Boek van Dr Michael Vanderschelden (Author)
Onderzoek:
Ageing Res Rev. 2017 Oct;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. Epub 2016 Oct 31.
Impact of intermittent fasting on health and disease processes.
Mattson MP1, Longo VD2, Harvie M3.
1 – Laboratory of Neurosciences, National Institute on Aging, Baltimore, MD 21224, United
States; Department of Neuroscience, The Johns Hopkins University School of Medicine,
Baltimore, MD 21205, United States. Electronic address: mark.mattson@nih.gov.
2 – Longevity Institute, Davis School of Gerontology and Department of Biological Sciences, University of Southern California, Los Angeles, CA 90089, United States.
3 – Genesis Breast Cancer Prevention Centre, University Hospital South Manchester, Wythenshaw, M23 9LT Manchester, United Kingdom.
BMC Cardiovasc Disord. 2019 May 28;19(1):126. doi: 10.1186/s12872-019-1113-4.
Influence of intermittent fasting on myocardial infarction-induced cardiac remodeling.
Okoshi K1,2, Cezar MDM1,2,3, Polin MAM1,2, Paladino JR Jr1,2, Martinez PF4, Oliveira SA Jr4, Lima ARR1,2, Damatto RL1,2,3, Paiva SAR1,2, Zornoff LAM1,2, Okoshi MP5,6.
1 – Internal Medicine Department, Botucatu Medical School, Sao Paulo State University, UNESP, Botucatu, SP, Brazil.
2 – Departamento de Clinica Medica, Faculdade de Medicina de Botucatu, UNESP, Rubiao Junior, S/N. CEP 18618-687, Botucatu, SP, Brazil.
3 – Itapeva Social and Agrarian Sciences College, FAIT, Itapeva, SP, Brazil.
4 – Federal University of Mato Grosso do Sul, Cidade Universitária, Av. Costa e Silva – Pioneiros, Campo Grande, MS, 79070-900, Brazil.
5 – Internal Medicine Department, Botucatu Medical School, Sao Paulo State University, UNESP, Botucatu, SP, Brazil. mpoliti@fmb.unesp.br.
6 – Departamento de Clinica Medica, Faculdade de Medicina de Botucatu, UNESP, Rubiao Junior, S/N. CEP 18618-687, Botucatu, SP, Brazil. mpoliti@fmb.unesp.br.
Meer weten?
Bel gerust voor een afspraak naar 06 - 30 12 16 23. Wij kunnen meestal de telefoon niet beantwoorden maar wanneer je je naam en telefoonnummer inspreekt en kort de reden geeft waarvoor je belt, dan bellen wij je zo spoedig mogelijk terug. Natuurlijk kun je ook mailen naar: aaratio@planet.nl